Jūsu iepirkumu grozā nav preču.

Izmēģini
  • Izņemiet preci bez piegādes maksas
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
  • Iegādājieties preces līzingā
4 lieliski vingrojumi enerģijas pilnai un vitālai dienai

4 lieliski vingrojumi enerģijas pilnai un vitālai dienai

Vai ir dienas, kad Jūs pamostaties ar absolūtu enerģijas trūkumu? Vai darba laikā bieži jūtaties saguruši un miegaini? Mēs Jums atklāsim 4 lieliskus vingrinājumus, kas Jūs ātri vien pamodinās un liks asinīm riņķot straujāk ...

Vai Jums pietrūkst enerģijas?

Vai ir dienas, kad Jūs pamostaties ar absolūtu enerģijas trūkumu? Vai darba laikā bieži jūtaties saguruši un miegaini? Mēs Jums atklāsim 4 lieliskus vingrinājumus, kas Jūs ātri vien pamodinās un liks asinīm riņķot straujāk ...

1. No rīta

Pamostieties un izstaipieties. Nostājieties soļa attālumā no guļamistabas durvīm. Paceliet rokas tā, lai elkoņi atrastos plecu augstumā. Ar plaukstām nobrauciet pār durvju stenderi. Saliecieties uz priekšu un izelpojiet, stingri piespieduši plaukstas pie durvju stenderes. Palieciet šādā stāvoklī un dažas reizes veiciet ieelpu. Elpojiet dziļi – tā lai pie katras izelpas pleci sakustas un krūšu kurvis izplešas.

2. Darbā

Kad asinsspiediens sāk kristies, apsēdieties uz krēsla malas un uztaisiet spirāli: Ar labo roku pieskarieties kreisās kājas ceļgalam, bet ar kreiso roku turieties pie krēsla atzveltnes – veiciet ieelpu. Veicot ieelpu, pagriezieties pa kreisi – pret krēsla aizmuguri. Palieciet šādā pozīcijā dažas minūtes un mēģiniet izstaipīties ikreiz, kad izelpojiet. Pagriezieni atslābinās muguru un ļaus enerģijai atkal pārņemt Jūsu organismu.

3. Stiepšanās uz sāniem

Paātrina asinsriti, sirdsdarbību un paplašina krūšu kurvi. Vingrinājums jāveic sēžot uz krēsla. Paceliet rokas uz augšu un izstiepiet pirkstus tā, it kā mēģinātu no koka noplēst ābolu – iedomājieties, cik veiksmīgi Jums rīt izdosies prezentēt savu jauno biznesa ideju – visu, kas šajā brīdī Jūs iedvesmo. Izelpojot, noliecieties pa labi un pēc tam pa kreisi. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes un katru pusi un katru reizi palieciet saliektā stāvoklī dažas minūtes, veicot ieelpas un izelpas.

4. „Uguns elpa”

Pārmaiņus elpojiet caur degunu un caur muti. Vispirms ātri elpojiet caur muti – apmēram 15-30 sekundes, tad atkārtojiet vingrinājumu, elpojot caur degunu. Tā kā šī vingrinājuma laikā saraujas vēdera muskuļi, tiek paātrināta sirds darbība. Tādā veidā organismā pieplūdīs skābeklis un tiks nodarbināti vēdera muskuļi. Pabeidziet vingrinājumu ar dažām lēnām, dziļām ieelpām. Vingrinājums jāveic, sēžot uz krēsla. Vai nepieciešams kaut kas, kas Jūs uzmundrinātu? Izmēģiniet mentolu. Aromātiskās piparmētras eļļas ir dabīgi stimulatori. Smadzenēs mentols stimulē tās daļas, kas atbild par možumu. Mēs iesakām arī izmantot losjonu ar piparmētru esenci.