Jūsu iepirkumu grozā nav preču.

Izmēģiniet
  • Izņemiet preci bez piegādes maksas
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
  • Iegādājieties preces līzingā
5 vienkārši veidi, kā papildus sadedzināt liekās kalorijas

5 vienkārši veidi, kā papildus sadedzināt liekās kalorijas

Vai starp jūsu paziņām ir kāds, kas nemitīgi kustina kājas, pieceļas, lai sakārtotu grāmatas grāmatplauktā, kas nekad nevar mierīgi nosēdēt? Tad ziniet, šis cilvēks dienā nodedzina par 200 līdz 300 kalorijām vairāk vienkārši tāpēc, ka nemītīgi ir kustībā.

Vai starp jūsu paziņām ir kāds, kas nemitīgi kustina kājas, pieceļas, lai sakārtotu grāmatas grāmatplauktā, kas nekad nevar mierīgi nosēdēt? Tad ziniet, šis cilvēks dienā nodedzina par 200 līdz 300 kalorijām vairāk vienkārši tāpēc, ka nemītīgi ir kustībā.

Pamēģiniet savā ikdienas ritmā iekļaut šādas aktivitātes. Tādā veidā sadedzināsiet pat līdz 500 kalorijām vairāk, nekā tikai nodarbojoties ar dažādiem vingrojumiem sporta zālē. Piedāvājam dažas lieliskas idejas…

Vēdera preses vingrojumi gultā

Mazāk kā piecās minūtēs sadedzināsiet līdz pat 20 kalorijām, ja 25-50 reizes pievilksiet ceļgalus pie krūtīm. Turklāt, šis vingrinājums nostiprina augšstilbus un uzlabo asinsriti.

Apģērbjoties - dejojiet

Veicot savus rīta rituālus, ieslēdziet radio vai savā iPod klausieties mūziku – stundu ilga gurnu grozīšana ļaus sadedzināt līdz pat 55 kalorijām.

Stāviet!

Ja varat pastāvēt, nesēdiet! Stāvot sadedzināsiet līdz pat 40% vairāk kaloriju. Tādēļ, stāviet, runājot pa telefonu, skatoties, kā spēlējas bērni vai ballītē sarunājoties ar viesiem.

Smejieties!

Skatieties tās pārraides, kuru laikā varat no sirds izsmieties. Ja nepārtraukti smiesieties 10-15 minūtes, sadedzināsiet aptuveni 40 kalorijas.

Pastaigājieties, steidzieties, skrieniet

Citiem vārdiem sakot – kustieties! Nelielas ikdienas aktivitātes, kāpšana pa trepēm uz otro stāvu, lieks aplis, kas apiets apkārt veikalam – tas viss palīdzēs sadedzināt līdz pat 375 kalorijām dienā. Tādēļ, esiet dzīvespriecīgi un aktīvi. Lai veicas!