Jūsu iepirkumu grozā nav preču.

Izmēģiniet
  • Izņemiet preci bez piegādes maksas
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
  • Iegādājieties preces līzingā
Šovasar peldam! 8 nozīmīgi iemesli, kāpēc peldēt vairāk

Šovasar peldam! 8 nozīmīgi iemesli, kāpēc peldēt vairāk

Vai plānojat šovasar pavadīt laiku pie jūras, ezera vai citas ūdenstilpes? Protams, vasarā neiztikt bez peldēšanās! Šovasar tā vietā, lai vienkārši ļautos atvēsinošā ūdens glāstiem, iesakām jums peldēt daudz un cik vien spēka. Kāpēc? Tādēļ, ka peldēšana ir lieliska fiziskā aktivitāte, kas liks jums justies un izskatīties vēl labāk

Vai plānojat šovasar pavadīt laiku pie jūras, ezera vai citas ūdenstilpes? Protams, vasarā neiztikt bez peldēšanās! Šovasar tā vietā, lai vienkārši ļautos atvēsinošā ūdens glāstiem, iesakām jums peldēt daudz un cik vien spēka. Kāpēc? Tādēļ, ka peldēšana ir lieliska fiziskā aktivitāte, kas liks jums justies un izskatīties vēl labāk. Lūk, 9 ieguvumi no peldēšanas – lai šī ir jūsu veselīga dzīvesveida vasara!

1. Nerada pārmērīgu fizisko slodzi

Viens no peldēšanas lielākajiem plusiem ir tas, ka tā ir piemērota gandrīz ikvienam. Atrodoties ūdenī ķermenis kļūst vieglāks, un salīdzinājumā ar citām iecienītām fiziskajām aktivitātēm vasarā tādiem kā skriešana, riteņbraukšana, airēšana vai teniss, peldēšana nerada spriedzi locītavām un kauliem.

2. Muskuļu tonuss

Profesionāli peldētāji vienmēr izskatās lieliski! Tas tāpēc, ka peldēšana ir lielisks līdzeklis, lai tonizētu muskuļus visā ķermenī – kaklu, plecus, rokas, vēderu, muguru, sēžamvietu un kājas. Viena vienkārša aktivitāte, kas palīdz iegūt sapņu ķermeni – ir vērts pamēģināt, piekrītat?

3. Vairāk spēka

Intensīva pelde var būs visnotaļ nogurdinoša muskuļiem, un spēka vingrinājumi – tas ir labi! Protams, varbūt pēc tās jutīsieties nedaudz saguris, taču regulāri peldot, jūsu muskuļi iegūs vairāk spēka. Vairāk spēka nozīmē, ka arī citas fiziskās aktivitātes jums padosies vieglāk, savukārt lielāks muskuļu īpatsvars ķermenī palīdzēs sadedzināt vairāk kaloriju, veicot citas ikdienišķas darbības.

4. Stiprāka sirds

Kā jebkurš labs aerobais treniņš, arī peldēšana spēcina sirdi un nāk par labu sirds un asinsrites sistēmas veselībai, ja ar to nodarbojaties regulāri. Peldot ne tikai uzlabojas asins cirkulācija, bet arī samazinās risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām nākotnē.

5. Lieliski dedzina kalorijas

Peldēšana ir ļoti intensīva fiziska aktivitāte, tādēļ nav pārsteigums, ka tā palīdz sadedzināt tik daudz kaloriju. Tāpēc, ja vēlaties atbrīvoties no dažiem liekajiem kilogramiem, jūs zināt, kas darāms – leciet ūdenī un peldiet kā traki! Atkarībā no peldes intensitātes un jūsu kopējās fiziskās kondīcijas jūs stundas laikā varat sadedzināt līdz 400 kalorijām, peldot brasā, ap 500 kalorijām peldot uz muguras, ap 600 kalorijām brīvajā stilā un pat veselas 900 kalorijas stundu peldot tauriņstilā! Protams, palielinot tempu, arī patērēto kaloriju daudzumu iespējams palielināt.…

6. Samazinās diabēta risks

Gan jau arī jūs pazīstat kādu, kurš cieš no diabēta – mūsdienās tā kļūst par arvien izplatītāku slimību. Pētījumos atklāts, ka regulāri peldoties jūs ievērojami samazināt risku saslimt ar šo nepatīkamo slimību, tāpēc neatlieciet peldi uz rītu – gan jau kāds ezers, upe vai jūra jau šovakar ir aizsniedzama arī jums!

7. Lielisks līdzeklis pret stresu

Peldēšana, bez šaubām, ir viens no labākajiem pretstresa līdzekļiem, kādu varat iedomāties. Līdzīgi kā jogā, arī peldes laikā jūs atbrīvojat gan savu ķermeni, gan prātu vienlaikus. Tas saistīts ar to, ka vienlaikus jums nākas, protams, neapzināti, kombinēt muskuļu stiepšanu un atslābināšanu, un mērenu elpošanu, kas relaksē un aizskalo stresu ūdens viļņos.

8. Paildzina dzīvi

Kādā ASV universitātē tika veikts ievērojams pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 40 000 vīriešu, un pētījums kopumā ilga 30 gadus. Pētījumā novērots, ka vīrieši, kuri regulāri nodarbojās ar peldēšanu, kopumā vidēji dzīvoja ilgāk, nekā tiek, kuri izvairījās no ūdens aktivitātēm. Visnotaļ pārdomas rosinošs atklājums – varbūt tieši tas jūs motivēs šovasar vairāk laika pavadīt aktīvi peldot!