7 veidi, kā šovasar vairot optimismu

7 veidi, kā šovasar vairot optimismu

Optimisms ir unikāla īpašība, kas palīdz paskatīties uz neveiksmēm kā uz pārejošām un ne pārāk nozīmīgām, un dod iedvesmu meklēt arvien jaunas iespējas. Ja esat optimists, jūs labāk spējat tikt galā ar grūtībām dzīvē, nekļūstot depresīvs. 7 vienkārši paņēmieni, kas palīdzēs attīstīt  pozitīvo domāšanu.

Kā Noams Čomskis reiz sacījis: „Optimisms ir stratēģija labākai nākotnei. Tāpēc ka, ja vien jūs ticat, ka nākotne var būt labāka, ir lielāka iespēja, ka kaut ko darīsiet, lai tā tāda patiešām būtu.” Optimisti vieglāk pārvar šķēršļus, lai turpinātu ceļu pretī gaišajai nākotnei. Tādējādi pozitīva domāšana kā paradums sniedz vairāk enerģijas un entuziasma, lai strādātu, uzlabotu un sasniegtu mērķus ātrāk.

Turklāt, optimisti izjūt mazāk stresa un viņu veselība 45 un 60 gadu vecumā ir labāka. Ja esat optimists, jūs labāk spējat tikt galā ar grūtībām dzīvē, nekļūstot depresīvs. Lūk, 7 vienkārši paņēmieni, kas palīdzēs jums izbaudīt vasaru un attīstīt pozitīvas domāšanas ieradums.

1. Pozitīva mūzika

Pētījumi rāda, ka mūzikai ir ļoti būtiska ietekme uz mūsu ķermeni un psihi. Pacilājoša mūzika var gan uzlabot garastāvokli, gan palīdzēt ieraudzīt jaunas perspektīvas un piepildīt jūs ar labām emocijām. Mūzika var palīdzēt jums saglabāt radošumu un optimismu.

Ja jums ir iepatikusies kāda dziesma, kāpēc gan nepadalīties ar to ar citiem? Nosūtiet priecīgu dziesmu saviem draugiem, un varbūt arī viņi noķers pozitīvās emocijas.

2. Palīdziet kādam citam būt optimistiski noskaņotam

Dažkārt ir nepieciešams dalīties savā optimismā ar citiem. Ja jūsu draugs ir pesimists, centieties viņam palīdzēt atbrīvoties no emocionālās spriedzes un rast risinājumu viņa šaubām un bailēm.

Vienkārši pavadiet vairāk laika kopā ar šo draugu, un kopīgi izskatiet optimistiskākus risinājumus viņa dzīves problēmām un ikdienas sarežģījumiem. Palīdziet otram paskatīties uz lietām no pozitīvāka skatupunkta, lai saprastu, ka viss nemaz nav tik slikti, kā varētu šķist.

3. Smaidiet

Optimisms sākas ar patiesu smaidu. Veiksme sākas ar optimismu, un ir vieglāk būt optimistam, kad viss jūsu ķermenis smaida. Smaids ir universāls laimes simbols un dabas spēks, kas vieno cilvēkus.

Mūziķis Tupaks Šakurs reiz viedi sacīja: „Ieroči spēj nogalināt, uguns spēj sadedzināt, vējš spēj atvēsināt, prāts spēj mācīties, dusmas spēj pāraugt naidā, līdz izposta no iekšienes, bet smaids, jo īpaši tavs, spēj atkausēt sasaldētu sirdi.” Smaidiet, cik bieži vien iespējams.

4. Apskaujieties

Apskāviens ir vēl iedarbīgāks nekā smaids. Tas var likt justies drošībā, vēlamam un mīlētam vienlaikus. Pat visvienkāršākais otra cilvēka negaidīts pieskāriens spēj sniegt lielu prieku un mierinājumu.

20 sekunžu ilgs apskāviens liek izdalīties oksitocīnam, kas var likt otram cilvēkam jums vairāk uzticēties. Ja vēlaties piepildīt savu dzīvi ar piedzīvojumiem un jaunām emocijām, rīkojiet „free hugs” jeb bezmaksas apskāvienu kampaņu.

5. Izsakiet vairāk komplimentu

Vasara ir laiks, kad garastāvoklis šķietami pats no sevis uzlabojas, gribas vairāk smaidīt, baudīt, teikt un saņemt komplimentus. Padomājiet par lietām, kas padara cilvēkus laimīgus un praktizējiet ieradumu teikt patiesus komplimentus katru dienu. Tādā veidā gan kultivēsiet optimismu sev apkārt, gan attīstīsiet savu personību. Kā arī jūs iepatiksieties cilvēkiem arvien vairāk, kā arī pats saņemsiet komplimentus.

Kad izsakāt komplimentus citiem, jūs jūtaties labi. Jauks kompliments izsaka patiesās simpātijas un pozitīvo novērtējumu par cita cilvēka izskatu vai rakstura īpašībām. Šāda stratēģija gan paaugstinās jūsu pašnovērtējumu, gan uzlabos attiecības ar citiem.

6. Palīdziet kādam izrauties no ikdienas rutīnas

Ikdienas dzīve, ja tajā nav nekādu pārmaiņu, var būt ļoti garlaicīga. Tas var būt par iemeslu spriedzei un stresam. Palīdzi draugam izrauties no nemitīgās cīņas ar ikdienas problēmām, darot kaut ko jautru vai interesantu.

Pastaigājiet basām kājām pa zāli, atrodiet skaistu vietiņu pie dabas, kur izvērst interesantu un jautru fotosesiju. Dodieties uz pludmali, lai kopā izbaudītu saulrietu. Šādi īsi pārtraukumi un neparastas aktivitātes ir ārkārtīgi noderīgas garastāvoklim un mentālajai labsajūtai.

7. Veiciniet optimismu visapkārt

Atmaksājiet ar optimismu ikvienam, kurš ienes jūsu dzīvē pozitīvās domāšanas paradumu. Jums vajadzētu būt pateicīgiem šiem cilvēkiem un novērtēt viņu attieksmi pret jums. Centieties izveidot brīnišķīgas attiecības ar šādiem cilvēkiem un pavadiet kopā vairāk laika. Tas palīdzēs jums saglabāt optimismu.

Jums vajadzētu apņemties būt tik stipram, ka nekas nespēs iztraucēt jūsu sirdsmieru. Pesimistiem būtu jācenšas darīt it viss, lai kļūtu par optimistiem. Savukārt optimistiem vajadzētu baudīt dzīvi un mācīt citiem būt pozitīviem.

 

  • Norēķinu veidi
    Noformējot pasūtījumu, Jūs varat norēķināties ar online maksājumu vai arī skaidrā naudā preci saņemot.
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
    Gadījumā, ja Jūs neesat apmierināts ar pirkumu, Jūs varat atgriezt preci, un mēs atmaksāsim atpakaļ Jūsu samaksāto naudu.
  • Zvani mums
    Zvaniet mums 67 807 674. Mēs būsim priecīgi atbildēt uz Jūsu jautājumiem un palīdzēsim pirkuma procesā Top Shop internetveikalā.
  • 100% droši pirkumi
    Jūsu iepirkšanās Top Shop internetveikalā ir droša. Mēs garantējam Jūsu privātumu.

Top Shop Latvija

Top Shop piedāvā plašu klāstu ar fitnesa un sporta ierīcēm, virtuves piederumiem, saimniecības piederumiem mājai un dārzam, precēm veselībai un ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Īpašie piedāvājumi pannām, katliem, virtuves ierīcēm, trenažieriem, produktiem svara zaudēšanai un tievēšanai, ādas kopšanas līdzekļiem, matračiem, spilveniem un segām. Viss atrodams Top Shop internetveikalā.
Piesakieties jaunumiem e-pastā!

Telefona atbalsts

Konsultants ir gatavs atbildēt uz Jums interesējošiem jautājumiem saistībā ar produktiem, kas Jums interesē. Turklāt, Jums palīdzēs orientēties mūsu mājaslapā un pie iepirkšanās. Lūdzu norādiet savu telefona numuru zemāk, un mēs ar Jums sazināsimies tuvākajā laikā!

Zvans Jums neizmaksās neko!

Piezvanīt man!