Organisma attīrīšana pēc Lieldienām: 6 soļu programma

Organisma attīrīšana pēc Lieldienām: 6 soļu programma

Brīvdienas – tas ir lieliski, taču, diez kāpēc, pēc brīvdienām secinājumi vienmēr ir vieni un tie paši: ir bijis pārāk daudz pārtikas, pārāk maz treniņu, un tas neizbēgami noved pie sirdsapziņas pārmetumiem, ko nereti pavada arī slikta pašsajūta. Ja Lieldienu brīvdienās esat pārāk ļāvušies savām iegribām un baudījuši vairāk ēdiena, nekā nepieciešams, izmēģiniet šo vienkāršo pēc Lieldienu attīrīšanās programmu, kas palīdzēs jūsu organismam atjaunoties un ātrāk atgūt labo pašsajūtu!

Brīvdienas – tas ir lieliski, taču, diez kāpēc, pēc brīvdienām secinājumi vienmēr ir vieni un tie paši: ir ēsts par daudz, sportots par maz, un tas neizbēgami noved pie sirdsapziņas pārmetumiem. Ja Lieldienu brīvdienās esat pārāk ļāvušies savām iegribām, izmēģiniet šo vienkāršo organisma attīrīšanas programmu, kas palīdzēs atgūt labo pašsajūtu ātrāk!

Pareizs dienas sākums 

Lielisks veids, kā uzsākt jebkuru attīrīšanās programmu, ir sākt dienu ar veselīgu dzērienu. Ne ar ierasto tasi kafijas – ja patiešām vēlaties palīdzēt savam ķermenim, būs jāmaina arī savi ieradumi.

Ņemiet glāzi karsta ūdens un pievienojiet tam citrona sulu, pāris šķēles svaiga ingvera saknes un nedaudz kajēnas piparu. Varbūt tas nebūs pats gardākais, ko dzert no rīta, taču šis dzēriens jūs pamodinās un sniegs ķermenim nepieciešamo stimulu sākt attīrīšanos.

Izvairieties no kafijas, melnās tējas, gāzētiem dzērieniem, kā arī alkohola

Šie dzērieni patiesi nav tā labākā izvēle jūsu ķermenim, un pat bez to lietošanas uzturā, paies vēl vismaz pāris dienas, līdz jūsu ķermenis atkal jutīsies labi. 

Ja bez ik rīta kafijas tases vai gāzētajiem dzērieniem jūtaties noguris, jūs vienmēr varat stimulēt organismu, izmantojot veselīgākus pamošanās veidus. Piemēram, jūs varat pagatavot zaļo tēju, dzert daudz ūdens, pavingrot vai veikt pāris tiešām dziļas ieelpas svaigā gaisā.

Dzeriet daudz ūdens

Vislabākais iespējamais veids, kā uzņemt šķidrumu, ir dzert tīru ūdeni. Dzeriet vismaz divus litrus dienā, lai uzņemtu nepieciešamo šķidruma daudzumu.

Ja jums nepatīk ūdens garša vai vienkārši vēlaties dzert ko citu, ir daudz lielisku alternatīvu. Svaigu augļu vai dārzeņu sulas, kas bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, jums palīdzēs attīrīt organismu pēc garajām Lieldienu brīvdienām. Paturiet prātā, ka augļu sulas mēdz saturēt daudz cukura, tāpēc, ja jūs vēlaties zaudēt dažus kilogramus, izvēlieties dārzeņu sulas, kurās ir mazāk kaloriju.

Brokastīs augļi

Ja brokastīs un rīta uzkodās ēdīsiet augļus, jūs jau būsiet izdarījuši daudz sevis labā. Tas palīdzēs uzņemt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, dodot jums enerģiju visai dienai.

Augļi ir lieliska izvēle rīta maltītēm, jo tie satur daudz cukura, un tādēļ nav labākā izvēle vakara ēdienreizēm. Uzņemiet barības vielas un baudiet saldās augļu garšas dienas pirmajā pusē arī pēc tam, kad jau jutīsieties labāk.

Ēdiet daudz dārzeņu

Dārzeņi ir lieliska izvēle attīrīšanās programmai, tāpēc balstiet lielāko daļu savas maltītes uz dārzeņiem. Ēdiet svaigus, ekoloģiski tīrus produktus, kas sniegs jūsu ķermenim daudz augstas kvalitātes uzturvielu.

Varat mēģināt pavisam atteikties no gaļas lietošanas uzturā un savas maltītes balstīt tikai uz dārzeņiem. Atsakieties no piena produktiem un olām, un aizstājiet tos ar lēcām, pupiņām, sēklām un riekstiem. Tas var būt grūti sākumā, bet palīdzēs jums attīrīt ķermeņi pēc Lieldienās piedzīvotās pārslodzes.

Izvairieties no pusfabrikātiem un iepriekš pagatavotas pārtikas

Pat ja izvēlēsieties lietot uzturā tikai bioloģiski audzētus produktus (tie var būt diezgan dārgi un ne vienmēr būs pieejami), ēst tos svaigus un neapstrādātus vienmēr būs veselīgāk.

Pārliecinieties, ka, gatavojot ēdienu, izmantojat sastāvdaļas, kas iepriekš nav bijušas termiski apstrādātas. Centieties nelietot uzturā saldētas picas, zupas skārdenēs un tamlīdzīgus produktus. Protams, tie jūs nenogalinās, bet mēģiniet atturēties no šāda veida maltītēm, vismaz kamēr veicat organisma attīrīšanu.

 

  • Norēķinu veidi
    Noformējot pasūtījumu, Jūs varat norēķināties ar online maksājumu vai arī skaidrā naudā preci saņemot.
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
    Gadījumā, ja Jūs neesat apmierināts ar pirkumu, Jūs varat atgriezt preci, un mēs atmaksāsim atpakaļ Jūsu samaksāto naudu.
  • Zvani mums
    Zvaniet mums 67 807 674. Mēs būsim priecīgi atbildēt uz Jūsu jautājumiem un palīdzēsim pirkuma procesā Top Shop internetveikalā.
  • 100% droši pirkumi
    Jūsu iepirkšanās Top Shop internetveikalā ir droša. Mēs garantējam Jūsu privātumu.

Top Shop Latvija

Top Shop piedāvā plašu klāstu ar fitnesa un sporta ierīcēm, virtuves piederumiem, saimniecības piederumiem mājai un dārzam, precēm veselībai un ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Īpašie piedāvājumi pannām, katliem, virtuves ierīcēm, trenažieriem, produktiem svara zaudēšanai un tievēšanai, ādas kopšanas līdzekļiem, matračiem, spilveniem un segām. Viss atrodams Top Shop internetveikalā.
Piesakieties jaunumiem e-pastā!

Telefona atbalsts

Konsultants ir gatavs atbildēt uz Jums interesējošiem jautājumiem saistībā ar produktiem, kas Jums interesē. Turklāt, Jums palīdzēs orientēties mūsu mājaslapā un pie iepirkšanās. Lūdzu norādiet savu telefona numuru zemāk, un mēs ar Jums sazināsimies tuvākajā laikā!

Zvans Jums neizmaksās neko!

Piezvanīt man!