5 noderīgi padomi efektīvam treniņam

5 noderīgi padomi efektīvam treniņam

Vai vēlaties maksimāli efektīvi izmantot treniņam atvēlēto laiku? Ļaujiet treniņam būt ne tikai sviedrējošam, bet arī maksimāli efektīvam! Izmantojiet kādu no pieciem piedāvātajiem padomiem un sportojiet ar jēgu un maksimālu efektivitāti...

5 noderīgi padomi efektīvam treniņam

Vai vēlaties maksimāli efektīvi izmantot treniņam atvēlēto laiku? Ļaujiet treniņam būt ne tikai sviedrējošam, bet arī maksimāli efektīvam! Izmantojiet kādu no pieciem piedāvātajiem padomiem un sportojiet ar jēgu un maksimālu efektivitāti...

1. pirms treniņa veiciet 15 minūšu ilgu iesildīšanos

15 minūšu ilga iesildīšanās, izmantojot 60-70% savas kapacitātes ir labākais veids, kā uzlabot kustību amplitūdu un palielināt anaerobās spējas.

2. Ieplānojiet treniņu laika posmā starp plkst. 16 un 18

Jūsu ķermeņa temperatūra sasniedz visaugstāko līmeni laika posmā no plkst 16 līdz 18, līdz ar to šajā laika periodā veiktais treniņš būs efektīvs. Ļoti svarīgi ir pieturēties pie režīma un veikt treniņus regulāri – noteiktas reizes nedēļā vienā un tajā pašā laikā.

Daži cilvēki nevar trenēties no rītiem, bet citiem rīts ir pats produktīvākais laiks. Tieši tādēļ ļoti svarīgi ir atrast treniņam to laika posmu, kurā jūs jūtaties visērtāk un vislabāk.

3. Pirms neesat savos sporta apavos noskrējuši 800 kilometrus, iegādājieties jaunus

Pēc tik daudziem noskrietiem kilometriem apavu zole neatgriezeniski nodilst. Viskvalitatīvākie sporta apavi spēj izturēt 500 līdz 800 kilometru garu noskrējienu. Ja svars ir lielāks par vidējo pieņemamo, apavi būs jāmaina biežāk, savukārt, ja esat vieglāks, apavi būs jāmaina retāk.

Kā zināt, ka pienācis laiks mainīt apavus?

Piemēram, ar mitruma izturīgu marķieri uzrakstiet apavu iekšpusē datumu, kad pirmo reizi ar tiem devāties uz treniņu. Tādējādi jūs varēsiet pavisam viegli atcerēties, kas pienācis laiks mainīt apavus.

4. Laikā, kad trenējieties uz skrejceliņa, klausieties mūziku

Mūzika motivēs un nodarbinās prātu laikā, kamēr skrienat. Tajā pašā laikā, skrienot ārā, nevajadzētu klausīties mūziku austiņās, jo tas novērš uzmanību no dažādiem šķēršļiem, piemēram, agresīvā kaimiņu suņa vai transporta līdzekļa.

5. Kad pastaigājieties ar suni, cilājat svarus sporta zālē vai nedēļas nogalē atpūšaties pie dabas krūts, velciet kājās universālos sporta apavus.

Taču, kad dodieties skriet, pārvelciet apavus – uzvelciet skriešanai paredzētos, jo tie ir vieglāki, tiem ir mīkstāks oderējums, kas nodrošina skriešanas laikā nepieciešamo atbalstu.

Izmēģiniet revolucionāros Walkmaxx apavus

Katrs šajos apavos spertais solis ir solis pretī labākai fiziskajai formai, jo Walkmaxx apavi spēj:

  • Uzlabot ķermeņa dabisko pozu un samazināt spiedienu uz kājām un muguras
  • Aktivizēt muskuļu darbību par 30% vairāk, nekā parastie apavi
  • Piemēroti visiem vecumiem un aktivitātēm.

 

  • Norēķinu veidi
    Noformējot pasūtījumu, Jūs varat norēķināties ar online maksājumu vai arī skaidrā naudā preci saņemot.
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
    Gadījumā, ja Jūs neesat apmierināts ar pirkumu, Jūs varat atgriezt preci, un mēs atmaksāsim atpakaļ Jūsu samaksāto naudu.
  • Zvani mums
    Zvaniet mums 67 807 674. Mēs būsim priecīgi atbildēt uz Jūsu jautājumiem un palīdzēsim pirkuma procesā Top Shop internetveikalā.
  • 100% droši pirkumi
    Jūsu iepirkšanās Top Shop internetveikalā ir droša. Mēs garantējam Jūsu privātumu.

Top Shop Latvija

Top Shop piedāvā plašu klāstu ar fitnesa un sporta ierīcēm, virtuves piederumiem, saimniecības piederumiem mājai un dārzam, precēm veselībai un ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Īpašie piedāvājumi pannām, katliem, virtuves ierīcēm, trenažieriem, produktiem svara zaudēšanai un tievēšanai, ādas kopšanas līdzekļiem, matračiem, spilveniem un segām. Viss atrodams Top Shop internetveikalā.
Piesakieties jaunumiem e-pastā!

Telefona atbalsts

Konsultants ir gatavs atbildēt uz Jums interesējošiem jautājumiem saistībā ar produktiem, kas Jums interesē. Turklāt, Jums palīdzēs orientēties mūsu mājaslapā un pie iepirkšanās. Lūdzu norādiet savu telefona numuru zemāk, un mēs ar Jums sazināsimies tuvākajā laikā!

Zvans Jums neizmaksās neko!

Piezvanīt man!