7 veselīgi produkti, kas palīdzēs zaudēt lieko svaru

7 veselīgi produkti, kas palīdzēs zaudēt lieko svaru

Mēs pajautājām uztura speciālistei, doktorei Robinai Flipsei, ar ko, kas ļauj justies apmierinātai un saglabāt slaidumu, viņai parasti ir piepildīts ledusskapis. Šeit ir daži padomi našķiem, kuriem vajadzētu būt pa rokai, lai palīdzētu jums zaudēt lieko svaru un justies slaidai un seksīgai!

7 veselīgi pārtikas produkti, kas palīdzēs zaudēt lieko svaru

Mēs pajautājām uztura speciālistei, doktorei Robinai Flipsei, ar ko, kas ļauj justies apmierinātai un saglabāt slaidumu, viņai parasti ir piepildīts ledusskapis. Šeit ir daži padomi našķiem, kuriem vajadzētu būt pa rokai, lai palīdzētu jums zaudēt lieko svaru un justies slaidai un seksīgai!

Melones

Visu cauru vasaru glabājiet ledusskapī arbūzu, meloni un muskatmeloni, lai varētu nogriezt gabaliņu, kad jūtat, ka būtu jāuzkož. Augstais mitruma līmenis nozīmē nelielu kaloriju skaitu porcijā un nodrošinās jūs ar papildus ūdeni – lielisks veids kā uzņemt ūdeni, kā arī jūs jutīsieties paēdušai ātrāk.

Beztauku jogurts

Bagāts ar proteīniem, diētisks ēdiens, kas palīdzēs zaudēt lieko svaru, tādēļ sāciet savu dienu ar jogurta porciju. Kārtiņa jūsu iecienītākā beztauku jogurta (izvēlieties biezu krēmveida jogurtu) ar ogām un apceptiem riekstiem vai granolu. Papildus padoms tas ir arī lielisks deserts.

Vasaras dārzeņi

Jūs iegūsiet daudz priekšrocību, ja pa rokai glabāsiet tādus dārzeņus kā cukini, ķirbis un sarkanā, zaļā un dzeltenā paprika, lai bagātinātu ēdienu ar garšu un daudzveidību, kā arī mazāk kalorijām. Izmantojiet tos kā sastāvdaļas piepildīšanai makaronu ēdieniem, pasniedziet tos kā piedevu, vai arī vienkārši uzlieciet sagrieztus uz šķīvja uzberot pa virsu nedaudz svaigi rīvēta siera.

Zema tauku satura mērces, piedevas un pavalgi

Pārēšanās ir potenciāli bīstama, ja ēdat garlaicīgu ēdienu. Plašā zema tauku satura mērču un piedevu izvēle jūsu ledusskapī neļaus jūsu garšas kārpiņām snaust, kā arī padarīs piecu dienas augļu un dārzeņu devu pagatavošanu daudz vienkāršāku. Iesākumam izmēģiniet kādu no Sabra Mediterranean mērcēm, asas salsas vai uz jogurta bāzes gatavotas mērces! Padoms: izmēģiniet aso vasabi mērci ar dārzeņiem vai saldo jogurta mērci un ievārījumu bez cukura ar augļiem.

Grilēta tītara vai vistas krūtiņa

Glabājiet pa rokai Tupperware trauku ar pagatavotu vistas vai tītara krūtiņu. Tas ir ērts proteīna avots, kas uztur cukura līmeni asinīs un tādējādi neļaus apetītei pieaugt. Ēdiet to aukstu vai uzsildītu, sagrieztu šķēlēs, kubiņos vai salmiņos, vienu pašu vai salātos un fajitās.

Jūsu iecienītāko dzērienu mini versijas

Tas, ka jūsu mērķis ir uzņemt mazāk kaloriju, nenozīmē, ka jums būtu jāatsakās no visa, ko mīlat. Vienkārši izvēlieties savu iecienītāko dzērienu mazākās pieejamās porcijas. Tiem, kuri iecienījuši gāzētos dzērienus, jaunā 90 kaloriju Coca-Cola mazajā bundžiņā būs piemērota izvēle.

Ūdens, ūdens, ūdens

Kad cenšaties zaudēt lieko svaru un trenējaties, ūdens kļūst par jaunu labāko draugu, taču ne vienmēr ir vienkārši dienā izdzert visas astoņas nepieciešamās glāzes ūdens. Eksperimentējiet ar bezkaloriju ūdeni ar garšu, piemēram, Vitaminwater zero. Tas sniegs baudījumu jūsu garšas kārpiņām un palīdzēs saglabāt mitruma līmeni organismā, kad dodaties uz pludmali.

  • Norēķinu veidi
    Noformējot pasūtījumu, Jūs varat norēķināties ar online maksājumu vai arī skaidrā naudā preci saņemot.
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
    Gadījumā, ja Jūs neesat apmierināts ar pirkumu, Jūs varat atgriezt preci, un mēs atmaksāsim atpakaļ Jūsu samaksāto naudu.
  • Zvani mums
    Zvaniet mums 67 807 674. Mēs būsim priecīgi atbildēt uz Jūsu jautājumiem un palīdzēsim pirkuma procesā Top Shop internetveikalā.
  • 100% droši pirkumi
    Jūsu iepirkšanās Top Shop internetveikalā ir droša. Mēs garantējam Jūsu privātumu.

Top Shop Latvija

Top Shop piedāvā plašu klāstu ar fitnesa un sporta ierīcēm, virtuves piederumiem, saimniecības piederumiem mājai un dārzam, precēm veselībai un ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Īpašie piedāvājumi pannām, katliem, virtuves ierīcēm, trenažieriem, produktiem svara zaudēšanai un tievēšanai, ādas kopšanas līdzekļiem, matračiem, spilveniem un segām. Viss atrodams Top Shop internetveikalā.
Piesakieties jaunumiem e-pastā!

Telefona atbalsts

Konsultants ir gatavs atbildēt uz Jums interesējošiem jautājumiem saistībā ar produktiem, kas Jums interesē. Turklāt, Jums palīdzēs orientēties mūsu mājaslapā un pie iepirkšanās. Lūdzu norādiet savu telefona numuru zemāk, un mēs ar Jums sazināsimies tuvākajā laikā!

Zvans Jums neizmaksās neko!

Piezvanīt man!