Kas patiešām palīdz notievēt

Kas patiešām palīdz notievēt

Nepaiet ne diena, kad mēs neredzētu reklāmas par novājēšanu. Kā iegūt stingru vēderu un sēžamvietu, un kā spēt uzvilkt par izmēru mazākas drēbes, nekā tagadējās?! Veikali ir pilni ar zemas kaloritātes pārtikas produktiem, beztauku pārtikas produktiem, produktiem bez cukura, kā arī produktiem ar l-karnitīnu.

Nepaiet ne diena, kad mēs neredzētu reklāmas par novājēšanu. Kā iegūt stingru vēderu un sēžamvietu, un kā spēt uzvilkt par izmēru mazākas drēbes, nekā tagadējās?!

Veikali ir pilni ar zemas kaloritātes pārtikas produktiem, beztauku pārtikas produktiem, produktiem bez cukura, kā arī produktiem ar l-karnitīnu

Vai jebkad esat interesējušies, vai tie darbojas? Vai arī jums vienkārši ir vienalga? Varbūt jūs tos pērkat tikai tāpēc, lai nejustos vainīgi par to, ka esat apēduši kaut ko saldu?

Pirmais svara zaudēšanas noteikums: sports!

Pirmais noteikums svara zaudēšanai ir veikt sporta aktivitātes. Pat tad, ja jūs ienīstat sportu, vienīgais pareizais novājēšanas veids ietver fiziskās aktivitātes. Turklāt sports atstās labvēlīgu ietekmi uz jūsu ķermeni. Treniņa laikā paaugstinās asinsrite un toksīnu izvadīšana, un tiek stiprināta sirds.

Intensīva iešana, joga vai braukšana ar velotrenažieri ļaus paveikt šo uzdevumu

Daudz kas ir atkarīgs no jūsu vēlmēm. Sievietes īpaši baidās iegūt pārāk muskuļotu ķermeni, kas būtu līdzīgs kultūristam, taču tādā gadījumā būtu vajadzīgs krietni intensīvāks treniņš un uztura bagātinātāji. Tātad „negadījuma” rezultātā jūs nekļūsiet pārāk muskuļota.

Cukurs un mākslīgie saldinātāji – labi vai slikti?

Daudzos pārtikas produktos ar samazinātu cukura daudzumu ir mākslīgie saldinātāji, kas palīdz saglabāt labu garšu. Nelielos daudzumos šādi saldinātāji nav kaitīgi, tomēr joprojām nav līdz galam izpētīts, cik ļoti šādas vielas patiesībā ietekmē vēža attīstību. Arī apstrādāti pārtikas produkti nav labs dabisku pārtikas produktu aizstājējs.

Uzņemot cukuru ir vērts pievēst uzmanību kombinācijām

Tas nozīmē, ka ir jāseko līdzi pārtikas produktu glikēmiskajam indeksam. Cukuram ir augsts glikēmiskais indekss, kamēr olbaltumvielas un tauki to samazina. Ņemsim par piemēru šokolādi: tās galvenās sastāvdaļas ir cukurs un kakao sviests. Tādēļ šokolādei ir zems glikēmiskais indekss. Taču neaizmirstiet, ka pārāk daudz šokolādes liks jums pieņemties svarā!

Ņemiet vērā arī taukus

Produkti ar zemu tauku līmeni nepalīdzēs zaudēt lieko svaru. Daži no vitamīniem šķīst tikai taukos un tas nozīmē, ka pārtikas produkti ar pilnu tauku sastāvu, ļaus uzņemt vairāk vitamīnu. Tauki tiek pārstrādāti lēnām un tādēļ ļauj just sāta sajūtu ilgāk.

Pilnvērtīgu vai nokrejotu?

Salīdzinājumam: glāzē jogurta ar zemu tauku saturu ir aptuveni 100 kalorijas, kamēr nenokrejotā jogurtā ir aptuveni 160 kalorijas. No sākuma tiek pārstrādāti ogļhidrāti, tad proteīni un pēdējie, kas tiek pārstrādāti, ir tauki, tādēļ glāze nenokrejota jogurta liks jums justies paēdušiem ilgāk.

Taču ne katrs var atļauties veselu tauku produktus, it īpaši tos, kuriem ir zems holesterola līmenis.

L-karnitīns?

L-karnitīns mūsdienās tiek pievienots dažādu veidu ūdenim ar garšu, jogurtam un pienam. Tā ir viela, kas veicina tauku sagremošanu un atbrīvojo enerģiju. Tas darbojas visefektīvāk, ja tiek uzņemts pirms treniņa vai sporta nodarbības, vai arī kopā ar nelielu maltīti, kas satur (veselīgos) taukus.

Primārais uzdevums ir paaugstināt enerģijas līmeni

Jogurts un ūdens ar l-karnitīnu satur aptuveni 60 mg l-karnitīna, taču, lai tas darbotos efektīvi, būtu jāuzņem vismaz 1000 mg. Primārais l-karnitīna uzdevums sportā ir paaugstināt enerģijas līmeni, nevis dedzināt taukus.

Tas ir vēl viens pierādījums, ka bez piepūles novājēšana nenotiek. Bet labākais ir tas, ka piepūle atmaksājās labā veselībā un formā.

  • Norēķinu veidi
    Noformējot pasūtījumu, Jūs varat norēķināties ar online maksājumu vai arī skaidrā naudā preci saņemot.
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
    Gadījumā, ja Jūs neesat apmierināts ar pirkumu, Jūs varat atgriezt preci, un mēs atmaksāsim atpakaļ Jūsu samaksāto naudu.
  • Zvani mums
    Zvaniet mums 67 807 674. Mēs būsim priecīgi atbildēt uz Jūsu jautājumiem un palīdzēsim pirkuma procesā Top Shop internetveikalā.
  • 100% droši pirkumi
    Jūsu iepirkšanās Top Shop internetveikalā ir droša. Mēs garantējam Jūsu privātumu.

Top Shop Latvija

Top Shop piedāvā plašu klāstu ar fitnesa un sporta ierīcēm, virtuves piederumiem, saimniecības piederumiem mājai un dārzam, precēm veselībai un ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Īpašie piedāvājumi pannām, katliem, virtuves ierīcēm, trenažieriem, produktiem svara zaudēšanai un tievēšanai, ādas kopšanas līdzekļiem, matračiem, spilveniem un segām. Viss atrodams Top Shop internetveikalā.
Piesakieties jaunumiem e-pastā!

Telefona atbalsts

Konsultants ir gatavs atbildēt uz Jums interesējošiem jautājumiem saistībā ar produktiem, kas Jums interesē. Turklāt, Jums palīdzēs orientēties mūsu mājaslapā un pie iepirkšanās. Lūdzu norādiet savu telefona numuru zemāk, un mēs ar Jums sazināsimies tuvākajā laikā!

Zvans Jums neizmaksās neko!

Piezvanīt man!