3 uzkodas zem 200 kalorijām

3 uzkodas zem 200 kalorijām

Ja jums ir nepieciešams kaut kas, kas palīdzētu sagaidīt pusdienas vai arī ir ātri jāpagatavo launags.

3 ēdieni zem 200 kalorijām

ar vistas salātiem pildīta paprika

Porcijai (1/2 pildītas paprikas): 92 kalorijas, 1g tauku, 8g ogļhidrātu, 1g šķiedrvielu, 1g cukura, 13g proteīnu

Ja jums ir nepieciešams kaut kas, kas palīdzētu sagaidīt pusdienas (vai arī ir ātri jāpagatavo launagu), šī ar vistas salātiem pildītā paprika, būs īstā izvēle. Pildīta ar proteīniem bagātajiem (taču vieglajiem) vistas salātiem, šī uzkoda savaldīs izsalkumu, neliekot jums pieņemties svarā.

Sastāvdaļas: 12 unces vārītas virstas krūtiņas bez kauliem un ādas, sagriezta kubiciņos ¼ glāze jauno sīpolu ¼ glāze sagrieztas selerijas ½ glāze Smart Beat® majonēzes (vai citas iecienītākās vieglās majonēzes) 1 ēdamkarote svaigu maurloku, sagriezti 1 ēdamkarote Dijon sinepju ⅛ ēdamkarote sāls ⅛ ēdamkarote melno piparu 3 lielas paprikas jebkādā krāsā, sagrieztas uz pusēm pa garumam un ar izņemtām sēklām un vidučiem sarkanie pipari (pēc garšas)

Norādījumi: Lielā bļodā sajauciet vistu, jaunos sīpolus un seleriju. Atsevišķā bļodā salieciet majonēzi, maurlokus, sinepes, sāli un piparus. Maisiet līdz sastāvdaļas ir vienmērīgi sajaukušās. Tad pievienojiet vistas masai un labi samaisiet. Pieberiet sarkanos piparus pēc vēlēšanās. Piepildiet katru paprikas pusīti ar vistas salātu maisījumu un garnējiet ar palikušajiem mauru lokiem pēc vēlēšanās.

6 porcijām

pildītie Aveņu cepumi

Porcija (divi četrstūrīši): 185 kalorijas, 3,6g tauku, 35g ogļhidrātu, 2g šķiedrvielu, 3g proteīni

Pildītie cepumi ir lieliskākais vasaras našķis, tādēļ, uz priekšu, un izbaudiet šo dekadentisko (taču joprojām relatīvi veselīgo) desertu. Avenes klasiskajam kempinga izbraukuma našķim piešķir nelielu izsmalcinātību (un šķiedrvielas).

Sastāvdaļas: 1 pilngraudu krekeri 2 zefīrs, vesels 2 nelieli tumšās šokolādes gabaliņi 6 avenes

Norādījumi: Paņemiet pusi no krekeriem (vienam nepieciešami divi), katram pa virsu uzlieciet izkausētu zefīru, tumšās šokolādes gabaliņus un trīs avenes.

1 porcijai

Arbūza salāti

Porcija (1 glāze): 70 kalorijas, 1g tauku, 13g ogļhidrātu, 1g šķiedrvielu, 10g cukura, 3g proteīnu

Šie atsvaidzinošie, saldie un smaržīgie salāti būs lieliska uzkoda starp maltītēm (it īpaši, ja visu dienu bijāt pavadījuši pludmalē).

Sastāvdaļas: 10 glāzes arbūza (atlieciet ¼ glāzi tā dabīgās sulas) ¼ glāze baltā balzāmetiķa 1½ ēdamkarote olīveļļas ¼ glāze atliktās arbūza sulas 2 ēdamkarotes svaigu piparmētru, sakapātas 1 ēdamkarote svaigu stēvijas lapu, sakapātas 1 glāze vidalia sīpola, smalki sagriezts (pēc vēlēšanās var izmantot arī sarkano sīpolu) 3 unce (¾ glāze) liesa fetas siera 6 piparmētru lapas (dekorēšanai) sāls un pipari (pēc garšas)

Norādījumi: Sagrieziet arbūzu kumosa lieluma gabaliņos, izņemiet visas sēklas un nolieciet malā. Nelielā bļodiņā sajauciet etiķi, sāli un piparus, un maisiet visu līdz sāls ir izkusis. Lēnām iemaisiet olīveļļu un atlikto arbūzu sulu. Pievienojiet sakapātās piparmētras un stēvijas lapas. Lielā bļodā sajauciet arbūzu, sīpolu un fetas sieru. Pārlejiet mērci pāri arbūza maisījumam un viegli sajauciet. Dekorējiet ar piparmētras lapiņām un pasniedziet.

10 porcijām

  • Norēķinu veidi
    Noformējot pasūtījumu, Jūs varat norēķināties ar online maksājumu vai arī skaidrā naudā preci saņemot.
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
    Gadījumā, ja Jūs neesat apmierināts ar pirkumu, Jūs varat atgriezt preci, un mēs atmaksāsim atpakaļ Jūsu samaksāto naudu.
  • Zvani mums
    Zvaniet mums 67 807 674. Mēs būsim priecīgi atbildēt uz Jūsu jautājumiem un palīdzēsim pirkuma procesā Top Shop internetveikalā.
  • 100% droši pirkumi
    Jūsu iepirkšanās Top Shop internetveikalā ir droša. Mēs garantējam Jūsu privātumu.

Top Shop Latvija

Top Shop piedāvā plašu klāstu ar fitnesa un sporta ierīcēm, virtuves piederumiem, saimniecības piederumiem mājai un dārzam, precēm veselībai un ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Īpašie piedāvājumi pannām, katliem, virtuves ierīcēm, trenažieriem, produktiem svara zaudēšanai un tievēšanai, ādas kopšanas līdzekļiem, matračiem, spilveniem un segām. Viss atrodams Top Shop internetveikalā.
Piesakieties jaunumiem e-pastā!

Telefona atbalsts

Konsultants ir gatavs atbildēt uz Jums interesējošiem jautājumiem saistībā ar produktiem, kas Jums interesē. Turklāt, Jums palīdzēs orientēties mūsu mājaslapā un pie iepirkšanās. Lūdzu norādiet savu telefona numuru zemāk, un mēs ar Jums sazināsimies tuvākajā laikā!

Zvans Jums neizmaksās neko!

Piezvanīt man!