Holesterīns – vai tiešām ienaidnieks?

Holesterīns – vai tiešām ienaidnieks?

Televīzijā, presē un internetā  tiek bieži runāts par holesterīna negatīvo ietekmi uz cilvēka organismu. Bet vai tā tiešām ir? Jūs būsiet pārsteigti, bet holesterīns nav ienaidnieks vai problēma! Īstenībā holesterīns pilda ļoti svarīgas funkcijas mūsu ķermenī. 

Televīzijā, presē un internetā  tiek bieži runāts par holesterīna negatīvo ietekmi uz cilvēka organismu. Bet vai tā tiešām ir? Jūs būsiet pārsteigti, bet holesterīns nav ienaidnieks vai problēma! Īstenībā holesterīns pilda ļoti svarīgas funkcijas mūsu ķermenī.

Holesterīns ir modificēts steroīdu veids, ko ražo mūsu ķermenis, un tas ir atrodams arī augos un dzīvnieku audos. Holesterīns ir nepieciešams katra dzīvnieka vai zīdītāja šūnu membrānai, lai saglabātu to veselību, kā arī D vitamīna un virsnieru hormonu sintēzei organismā.

Cilvēka ķermenis saražo no 800 līdz 1500 mg holesterīna katru dienu. Tā nav būtiska uzturviela vai tauki, ko mums ir nepieciešams uzņemt no mūsu uztura. Holesterīns ar uzturu nonāk ķermenī  no dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, piena, liellopu gaļas, cūkgaļas, olām, mājputnu gaļas, u.c.

Viens no Londonas Imperiālās koledžas doktoriem savā rakstā, kas tika publicēts American Journal of Cardiology, ieteica ātrās ēdināšanas uzņēmumiem piedāvāt saviem klientiem bezmaksas holesterīna līmeni pazeminošus medikamentus kopā ar ēdienkartē atrodamajiem čīzburgeriem un kartupeļiem frī. Kāpēc? Lai kompensētu šo trekno produktu kaitīgo ietekmi uz veselību. Vairums cilvēku ēd ļoti neveselīgi, un pārāk augsts holesterīna līmenis neapšaubāmi ir viens no iemesliem hroniskām slimībām tādām kā dažādas sirds slimības un sirdstriekai. 

Par holesterīna līmeni tiek plaši diskutēts un visbiežāk negatīvā nozīmē, tomēr tas nemaz nav tik ļauns, kā par to mēdz runāt. Tam ir slikta reputācija lielākoties tāpēc, ka mūsu asinīs ir atrodams liels LDL jeb „sliktā” holesterīna daudzums. Savukārt „labā” holesterīna jeb HDL daudzums, kas ir nozīmīgs mūsu dzīvības funkcijām, ir atrodams samērā maz.  

Kāpēc holesterīns tiek uzskatīts par problēmu?

Augsts cukura līmenis asinīs izraisa bojājumus vēnās un artērijās. Lai sadziedētu šos bojājumus, ķermenis izmanto holesterīnu kā plāksteri. Tā kā mēs uzturā lietojam ļoti daudz cukura, kā rezultātā holesterīns visu laiku „uzturas” asinīs, lai sadziedētu radušos bojājumus.

Problēmas ar holesterīna līmeni izraisa šķiedrvielu trūkums mūsu organismā. Tādi pārtikas produkti kā limonādes, konditorejas izstrādājumi, saldumi, cepumi un citi produkti, kas satur daudz cukura, pasliktina problēmu!

Kā samazināt holesterīna līmeni?

Ja Jums ir augsts holesterīna līmenis un Jums tas ir jāsamazina, tad NutriBullet ir tieši tas, kas vajadzīgs! Ja uzturā tiek lietots pietiekami daudz šķiedrvielu, holesterīna līmenis organismā samazināsies.

  • Ēdiet ar šķiedrvielām bagātus produktus, piemēram, sauju riekstu vai sēklu katru dienu
  • Intensīvi nodarbojieties ar sportu (pirms intensīvu sporta aktivitāšu sākuma konsultējieties ar ārstu)
  • Ja smēķējat, atmetiet to!
  • Izvairieties no produktiem, kuri satur pievienotu cukuru
  • Ierobežojiet treknu dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktu lietošanu (sarkanā gaļa, piena produkti)

Labākie produkti, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs

  • Avokado
  • Omega 3 taukskābes (lasis, sardīnes, čia sēklas, linsēklas, valrieksti)
  • Klijas
  • Apelsīni
  • Artišoki
  • Pupas
  • Linsēkļu eļļa
  • Zaļā tēja
  • Auzas, savvaļas rīsi, griķi
  • Olīveļļa
  • Acai ogas
  • Kanēlis

 

  • Norēķinu veidi
    Noformējot pasūtījumu, Jūs varat norēķināties ar online maksājumu vai arī skaidrā naudā preci saņemot.
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
    Gadījumā, ja Jūs neesat apmierināts ar pirkumu, Jūs varat atgriezt preci, un mēs atmaksāsim atpakaļ Jūsu samaksāto naudu.
  • Zvani mums
    Zvaniet mums 67 807 674. Mēs būsim priecīgi atbildēt uz Jūsu jautājumiem un palīdzēsim pirkuma procesā Top Shop internetveikalā.
  • 100% droši pirkumi
    Jūsu iepirkšanās Top Shop internetveikalā ir droša. Mēs garantējam Jūsu privātumu.

Top Shop Latvija

Top Shop piedāvā plašu klāstu ar fitnesa un sporta ierīcēm, virtuves piederumiem, saimniecības piederumiem mājai un dārzam, precēm veselībai un ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Īpašie piedāvājumi pannām, katliem, virtuves ierīcēm, trenažieriem, produktiem svara zaudēšanai un tievēšanai, ādas kopšanas līdzekļiem, matračiem, spilveniem un segām. Viss atrodams Top Shop internetveikalā.
Piesakieties jaunumiem e-pastā!

Telefona atbalsts

Konsultants ir gatavs atbildēt uz Jums interesējošiem jautājumiem saistībā ar produktiem, kas Jums interesē. Turklāt, Jums palīdzēs orientēties mūsu mājaslapā un pie iepirkšanās. Lūdzu norādiet savu telefona numuru zemāk, un mēs ar Jums sazināsimies tuvākajā laikā!

Zvans Jums neizmaksās neko!

Piezvanīt man!